【リセット食】お正月、疲れたらこれ食べよう「鶏肉と野菜の酒蒸し」この料理…強いぞ!RIZAPトレーナーも感嘆の最強減量食!|暴飲暴食|鶏むね肉|舞茸|小松菜|タンパク質|ダイエット


クリスマス〜年末年始、お正月と暴飲暴食チャンスが続き、胃腸と体重にダメージが蓄積しているのでは!?
そんなときはこの「リセット食」を食べて身体をいたわりましょう!
2022年最後の動画です!今年も大変お世話になりました。
2023年もどうぞよろしくお願いします! ※初回更新は3日の予定です。

【材料】1〜2人前
鶏むね肉 半分(約150g)
きのこ(舞茸) 1パック 小松菜 1束 卵 1個
生姜 1片 塩 少々 オリーブオイル 小さじ1
酒 大さじ2 水 大さじ2
◆下味 塩 適量 酒 適量

【大西から2022年おわりのメッセージ】
2022年も大変お世話になりありがとうございました。
感染症も落ち着かず、苦しい一年になった方も多いのではないかと思いますが、
仲間たちを集めて持ち寄りパーティーレシピブックを作り、寄付ができたことなど、この先の希望も感じることができました。ご支援いただきありがとうございました。
自分たちにできることを一歩づつ、頑張っていきます。
良い年の瀬をお過ごしください。

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こちらの動画の補足・雑談のまかない動画 → https://youtu.be/vAyeEreTw3Y

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– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:12 OP
1:23 調理開始
4:05 完成・実食
5:25 今回の栄養素
6:25 ED/2022年を振り返って/まとめ

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