ダイエットやボディメイクに重宝する食材「サバ缶」
栄養豊富だけどそのまま食べ続けるのはちょっと…というそこのあなた！
絶賛トレーニング中のCOCOCORO大西が、 鯖缶を美味しく、そして健康に食べられるレシピを開発しました。
その名も「ピリ辛鯖そぼろ」！
そのまま食べるのは勿論、ご飯のお供や卵、納豆、豆腐との相性もバッチリ！作り方も簡単で、思わず尊厳を放棄してしまう美味しさです！絶対に作ってみて下さい！
料理レシピを美味しく、詳しく、楽しく解説する動画を更新しています！
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【材料】
サバ味噌缶 1缶 (水煮缶でもOK！)
にんにく1片(5g) 生姜 2スライス(5g)
豆板醤 小さじ1/3 オリーブオイル 大さじ1
ネギ(みじん切り) 大さじ1 ごま 大さじ1
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– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:11 OP
1:23 材料紹介
1:47 調理開始 – 下準備 –
2:50 本調理
3:58 完成・実食
5:09 おすすめアレンジ
7:35 ED・まとめ
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BGMerさん https://bgmer.net
ウラワアラタさん 他
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【製作協力】
サムネイル画像：ササキ https://twitter.com/6991kss
編集協力：宮本憲 https://twitter.com/miyamotoken
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