弁当 おかず

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仕込み5分。漬けるだけ!我が家のご飯泥棒。ばあちゃん直伝『やみつきポリポリキャベツの浅漬け』◯するだけで最高の食感。常備菜/低糖質/ダイエット/にんじん/キュウリ Pickled vegetables

【材料】(保存期間:冷蔵で約3日) ● キャベツ:1/2玉 ● きゅうり:1本 ● にんじん:1本 ● にんにく:1/2片(無くても超美味しい!でもほんの少し入ってるだけで全然違うから入れてみて) ● 砂糖:大さじ1 ●…

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【混ぜて焼くだけ】粉いらず、超低糖質でヘルシー♪驚くほどウマすぎて無限に食べれちゃう…『やみつきキャベツ焼き』節約やダイエットにも♪ グルテンフリー/小麦粉なし/痩せ飯/豚バラ/おつまみ/お好み焼き

【材料】 ● キャベツ:1/4玉 ● 卵:2~3個 ● 豚バラ肉:90g ● 塩こしょう少々 ● あごだし(4倍濃縮):小さじ1(めんつゆ、白だしでもOK) ● 鶏白だし(10倍濃縮):小さじ1/2 ● おろしにんにく:…

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【混ぜて焼くだけ】節約もダイエットも出来て超旨い!外カリッ中もちっ『やみつき野菜チヂミ』#shorts #低糖質レシピ #ロカボダイエット #痩せるレピ #bento #節約レシピ

【材料】(2人前) ● 米粉:100g ● 片栗粉:60g ● 水:140ml ● あごだし(4倍濃縮):大さじ1(めんつゆ、ダシダでもOK) ● ニラ:12本 ● 玉ねぎ:1個 ● にんじん:1本 ● ごま油 [やみつ…

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特に大好評の驚くほど旨い鶏肉レシピ!『やみつきザクザクチキンスティック』『やみつき手羽元のさっぱり煮』『皮パリパリチキンステーキ』『塩手羽焼き』【こっタソレシピ集⑪】鶏むね/低糖質/人気レシピ/唐揚げ

【材料】 料理人の父直伝『皮パリパリチキンステーキ』 ●鶏もも肉:2枚 ●玉ねぎ:1/2個 ●にんにく:1片(チューブタイプでもOK) ●生姜:にんにくと同じくらい(チューブタイプでもOK) ●クレイジーソルト(塩でもO…

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【カンタン煮るだけ】これがマジ最高にウマすぎる!優しいのにコク旨♪『白菜と鶏ひきの無水うま煮』Chinese cabbage & chicken umami stew 鶏むね/低糖質/ダイエット/節約

【材料】 ● 白菜:1/4 ● 人参:1本 ● しめじ:1パック ● 鶏むねのひき肉:200gくらい ● 米油 ● 塩 ● 酒:大さじ2 ● みりん:大さじ2 ● 醤油:大さじ1 ● あごだし(4倍濃縮):大さじ1(めん…

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【焼きで5分】これウマすぎて無限に食べられてしまう…料理人の父直伝『やみつき厚切り大根チーズステーキ』大根が一番美味しくなるプロの下処理紹介 おつまみ/痩せ飯 Daikon steak ENG SUB

【材料】 ● 大根:1本(頭の方が今回の料理には向いてます) ● 砂糖:小さじ1 ● 片栗粉:小さじ1 ● ごま油(オリーブオイルでもOK) ● 酒:大さじ2 ● みりん:大さじ3 ● 醤油:大さじ3 ● 砂糖:大さじ1…

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並べて焼くだけ【調味料たった1つ】で驚くほど超旨い!ザクザクとろじゅわ♪『カリっと茄子チー』Crispy eggplant cheese 低糖質/飯テロ/おつまみ/痩せる/ダイエット【ENG SUB】

【材料】 ● 茄子:3本 ● チーズ(シンプルな料理なので色んな種類のチーズが入ってると香り際立ちます) ● 塩コショウ: ● オリーブオイル お好みでブラックペッパー ※茄子を炒める前にニンニクと唐辛子を軽く炒めたオリ…