今回は”ダイエット”のお話です！
年末年始で飲み食いする機会も多く、気が付いたら体重が…と嘆いておられる方もいるのではないでしょうか？
去年から本格的にダイエットを始めた大西はなんと12kgの減量に成功！
一体どんな方法で痩せたのか？
という訳で今回は”大西が効果を実感したダイエット法”をお伝えします！
食事制限や運動だけじゃない、誰でも簡単にできる方法から、PFCバランスの考え方、オススメのサプリの紹介まで幅広くお伝えしますので
是非最後までご覧下さい！
◆2023年12月中旬撮影のため、年始の震災は加味せず撮影しております。
被害を受けられた皆さまに対しまして、心よりお見舞い申し上げますと共に、皆さまの安全と、被災地の一日も早い復興を心からお祈り申し上げます。
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– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:13 OP
1:33 絶対やるべき3つの事「水をたくさん飲む」
2:54 「深い呼吸を意識する」
3:30 「毎日体重を記録する」
4:04 食事と運動（筋トレ・有酸素）
4:33 食事の考え方
6:12 運動の考え方
7:42 一番効果があった事
8:32 オススメのサプリメントと栄養素の摂取法（ビタミン・プロテイン等）
10:56 プロテインの説明・試飲
13:08 ED・まとめ
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他
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【製作協力】
サムネイル画像：ササキ https://twitter.com/6991kss
編集協力：宮本憲 https://twitter.com/miyamotoken
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