糖質制限 レシピ

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覚えたら一生もん！簡単で意味わからんほど超旨い！プチプチ♪『イクラの醤油漬け』きのこ山盛り♪『秋鮭のホイル焼き』を爆食いしたら幸せ過ぎた…Salmon roe pickled in soy sauce

2023.09.29 keisuke

【材料】 [イクラの醤油漬け] ● 酒、みりん、醤油：各大さじ3 ● あごだし：小さじ1 ● 水：小さじ2 ● 塩（いくら洗う用） [秋鮭のホイル焼き] ● 秋鮭：2切れ ● 塩（鮭にかける用） ● 椎茸：4本 ● えの…
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ただ巻いて焼くだけで超旨い！『エリンギの豚しそチーズ巻き』Eringi pork shiso cheese roll Diet ロカボレシピ／おつまみ／ダイエット／低糖質／おかず／弁当 ENG SUB

2023.09.27 keisuke

【材料】（冷蔵保存：約3日） ● エリンギ：3本 ● 豚バラ肉：150g ● 大葉：12枚 ● スライスチーズ：6枚 ● 米油 ● 醤油：大さじ2 ● みりん：大さじ2 ● 酒：大さじ1 ● 砂糖：小さじ2（より糖質を抑…
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簡単過ぎるのに意味わからんほど超旨い！お好み焼き屋の『葱だく♪豚きゃべチー平焼き』Diet OKONOMIYAKI ロカボレシピ／おつまみ／ダイエット／低糖質／ENG SUB

2023.09.26 keisuke

【材料】（4人前） ● キャベツ：1/4玉 ● 豚バラ肉：150g ● 卵：1人前2個（合計8個） ● とろけるチーズ：好きなだけ ● 小葱：乗せただけ旨いよ😆 ● 塩こしょう ● けずり粉（魚粉） ● …
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【乗せて焼くだけ】これがマジ驚くほど旨すぎてピザーラのカレーモントレー食べなくなってしまった…サクサク♪『クリスピーベーコンポテトカレー』Crispy potato curry pizza 餃子の皮

2023.09.25 keisuke

【材料】 ● 餃子の皮：14枚 ● 薄切りベーコン：2枚 ● ピーマン：1個 ● 市販のカレールゥ：1粒 ● お湯：100～120ml ● マヨネーズ：大さじ1と上にかける用 ● おろしにんにく：小さじ1 ● とろけるチ…
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【２つの調味料で焼くだけ】シンプルだけど驚くほど超旨い！『超やばい長芋焼き』Chinese potato Cheese　食物繊維／居酒屋／おつまみ／おやつ／ダイエット／低糖質／チーズ　ENG SUB

2023.09.23 keisuke

【材料】 ● 長芋：1/2本 ● バター：20g ● おろしにんにく：小さじ1 ● 醤油：大さじ1と1/2 ● とろけるチーズ好きなだけ ● 米油 ※にんにくはお好みで無くても十分美味しいです。 ※普通のジャガイモで作っ…
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【一人前５７円】炒めるだけで驚くほど超旨い！『無限やみつき肉もやし』 焼きそば　ラーメン　豆腐　低糖質／飯テロ／作り置き／おつまみ／痩せる／ダイエット／モッパン／大食い SUB ENG

2023.09.19 keisuke

【材料】 ● もやし：400g ● 牛豚合い挽き肉：150g ● 水：150ml ● 酒：大さじ1 ● みりん：大さじ1 ● 醤油：大さじ1 ● あごだし（4倍濃縮）し：大さじ1/2（和風だし、めんつゆでもOK） ● 砂…
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【炒めるだけ】マジ驚くほどウマすぎて無限に食べられてしまう『やみつきニラ豚』酒とご飯が鬼すすむ♪ 低糖質／飯テロ／作り置き／おつまみ／痩せる／ダイエット／モッパン／大食い SUB ENG

2023.09.17 keisuke

【材料】 ● ニラ：1束 ● 豚バラ肉：500g ● 酒：大さじ2 ● みりん：大さじ2 ● 醤油：大さじ1 ● あごだし（4倍濃縮）し：大さじ1/2 ● 味噌：小さじ1/2 ● 豆板醤：小さじ1 ● おろしにんにく：小…
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和えるだけ♪『超やべぇ麻薬サラダ』正直、デパ地下より驚くほど超旨い！Addictive diet salad 低糖質／作り置き／おつまみ／ダイエット／キュウリ／エビ／春雨／ネギ／麻薬卵　ENG SUB

2023.08.24 keisuke

★スイートチリソースを使った人気の鶏むねレシピ『鶏チリマヨ』 ⇒https://youtu.be/WjzeWLt6moY 【材料】 ● ボイルえび：1パック　130g ● 長ネギ：1/2本 ● 味ねぎ（万能ネギ）：7本く…