30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！ 運動無しでもやせるレシピ本です！ Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】 https://amzn.to/3Mzv4Tp 『貧乏冷…

5分以内でできる超ずぼら飯！レンジで混ぜるだけで出来マッチョね！ 冷凍うどん　1袋 オイスターソース　大さじ1/2 ごま油　小さじ1 卵黄　1個 天かす　大さじ1 塩昆布　ひとつまみ(3g) ◆おすすめトッピング◆ ごま…