〇アヒージョ オリーブオイル(ピュアオリーブオイル)100ｃｃ ニンニク1/2株 鷹の爪2～3本 アンチョビ2～3枚 あとはお好みの具材 (今回はサザエ、海老、キノコ類、ブロッコリー) ～サザエの処理～ 身と貝柱はたっぷ…