【革命】一番簡単で一番美味しい鶏つくねの作り方教えます。レンジで出来る！混ぜてチンするだけ！居酒屋の自家製つくねを頼んでいる人は絶対に観ないでください。

2023.07.29 keisuke

焼き鳥屋さんなどでついつい頼んでしまう「自家製つくね」栄養満点で美味しいですよね。ただ自分で作るとなるとちょっと…と思っている方に朗報です！今回は材料を混ぜるだけ！そして調理は電子レンジだけ！美味しいだけでなく筋ト…

鶏胸肉と卵で作る『痩せライス』で僕は1ヶ月で8kg痩せました。脂肪を削ぎ落とす旨すぎ『痩せチキンライス』の作り方

2023.07.28 keisuke

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2023.07.27 keisuke

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2023.07.21 keisuke

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2023.07.12 keisuke

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2023.07.11 keisuke

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2023.06.12 keisuke

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2023.06.05 keisuke

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2023.06.03 keisuke

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2023.02.28 keisuke

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