【冷凍弁当】4食分作れて高タンパクで栄養満点！これ食ってりゃ痩せます『激痩せガパオライス弁当』の作り方

2024.04.03 keisuke

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【冷凍も】炊飯器だけで4食分作れて高タンパクで栄養満点で痩せる弁当が革命すぎた！『激痩せカオマンガイ弁当』の作り方

2024.03.20 keisuke

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2024.02.18 keisuke

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2024.02.17 keisuke

【材料】干物(お好みの魚) 1尾キャベツ 1/4玉　なす 1本塩適量(塩分濃度0.8〜1％) 水 500〜700ml 今回のメニューは”干物鍋”！聞き馴染みのない名前の鍋ですが、ルーツは大西の地元、…

2024.02.17 keisuke

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2024.02.14 keisuke

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2024.02.04 keisuke

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2024.02.03 keisuke

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2024.01.24 keisuke

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2024.01.18 keisuke

1食分当たりのPFC(鶏肉400g、ご飯150gで計算) P(タンパク質) 28.9g F(脂質)　9.4g C(炭水化物) 68g 1食分のカロリー　461kcal 完璧なPFCです。 Amazon全カテゴリーベストセ…