コウケンテツ

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【覚えたら一生もの】フライパン一つで超簡単！驚くほどなめらかコク旨！『世界一美味い！チキンとキノコのチーズグラタン』Chicken ＆ Mushroom Cheese Gratin　作り置き　飯テロ

2022.10.16 keisuke

★視聴者さんに大好評の豆腐グラタンの作り方 ⇒https://youtu.be/t2LqzXu3bpE 【材料】（保存期間：冷凍で約2週間） ● マッシュルーム：1パック ● 舞茸：1パック ● しめじ：1パック ● 鶏…
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驚くほど大好評な小学生のレシピ♪『超やべぇやみつき春雨スープ』がマジでウマすぎる…。低糖質／低カロリー／レンジレシピ／節約／えのき／豆腐／キムチ　Kimchi Potato noodle Soup

2022.10.13 keisuke

★世界一旨い唐揚げの作り方 ⇒https://youtu.be/tLSxdl54iSI 【材料】 ● キムチ適量 ● えのき適量 ● 豆腐適量 ● 春雨：20gくらい ● 水：250～300ml ● ナンプラー：小さじ1…
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２分チンするだけで驚くほど超旨い！『無限ピリ辛ネギもやし』ビールとラーメン止まらん♪低糖質／ロカボ／簡単レシピ／節約／作り置き／おかず／おつまみ／ダイエット／副菜

2022.10.12 keisuke

★『無限もやしユッケ』 ⇒https://youtu.be/QrGm-PiUobA 【材料】（保存期間：冷蔵で約2日） ● もやし：1袋（200g） ● あごだし（4倍濃縮）：小さじ2（めんつゆ、白だしでもOK） ● 醤…
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正直、鶏の唐揚げ以上です。これはマジでウマすぎる…。ザクザク♪『椎茸のうまみ唐揚げ』Shiitake Umami Karaage 低糖質／簡単レシピ／節約／作り置き／おかず／おつまみ／ダイエット

2022.10.08 keisuke

★世界一旨い唐揚げの作り方 ⇒https://youtu.be/tLSxdl54iSI 【材料】 ● 椎茸：12個 ● 花カツオ：適量（普通のかつお節でもOK） ● おろしにんにく：小さじ1 ● おろし生姜：小さじ1 ●…
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ただ巻いて焼くだけで驚くほど超旨い!!『茄子の豚シソ巻き』Eggplant Pork shiso roll 豚巻き／低糖質／飯テロ／作り置き／おつまみ／痩せる／弁当／大食い／ダイエット／大葉／モッパン

2022.10.04 keisuke

★大好評の茄子レシピ ⇒https://youtu.be/LSYJwIYsETA 【材料】（保存期間：冷蔵で約3日） ● 茄子：5本 ● 豚バラ肉：約330g ● 大葉：茄子と豚バラの数に合わせて ● 小麦粉 ● 塩コシ…