から揚げ

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【６分チンするだけ】驚くほど超旨いのにマジで痩せる！と大好評です。低糖質、低カロリー、食物繊維たっぷり♪超やべぇ痩せ飯『やみつき豚ニラ春雨』ダイエットレシピ　鶏むね肉　もやし【ENG SUB】

2023.10.09 keisuke

【材料】 ● 豚ひき肉：200g（スーパーに売ってる少量150gとかでも全然大丈夫） ● えのき：1/3袋（お好みのきのこでも良いし、玉ねぎとか人参とかでもOK） ● 水：100ml ● 春雨：50g ● ニラ：少量束の…
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【覚えたら一生もん】時短で味しみしみ！煮汁でご飯３合イケるほど超旨い♪『ヤリイカと大根の煮付け』Boiled squid & radish Japanese cuisine【ENG SUB】

2023.10.08 keisuke

【材料】 ● ヤリイカ：2パック ● 大根：1/3本（できれば頭の部分の方が煮物向き） ● 生姜：1/3個 ● 水：300ml ● あごだし（4倍濃縮）：大さじ2（白だし、めんつゆでもOK） ● 醤油：大さじ3 ● みり…
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【漬けて焼くだけ】これがマジ驚くほど大好評で超ウマすぎる！『やみつきサクサクポテト』再び！Crispy Karaage Potato じゃがいも 唐揚げ 土豆食谱 감자 وصفة البطاطس

2023.10.03 keisuke

★大好評のネギとジャガイモのサクサク焦がしチーズ焼き ⇒https://youtu.be/i-Z0Rf-qWCs 【材料】 ●じゃがいも：6個（大きめの場合は4個） ●醤油：大さじ2 ●みりん：大さじ1 ●めんつゆ（4倍…
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覚えたら一生もん！簡単で意味わからんほど超旨い！プチプチ♪『イクラの醤油漬け』きのこ山盛り♪『秋鮭のホイル焼き』を爆食いしたら幸せ過ぎた…Salmon roe pickled in soy sauce

2023.09.29 keisuke

【材料】 [イクラの醤油漬け] ● 酒、みりん、醤油：各大さじ3 ● あごだし：小さじ1 ● 水：小さじ2 ● 塩（いくら洗う用） [秋鮭のホイル焼き] ● 秋鮭：2切れ ● 塩（鮭にかける用） ● 椎茸：4本 ● えの…
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ただ巻いて焼くだけで超旨い！『エリンギの豚しそチーズ巻き』Eringi pork shiso cheese roll Diet ロカボレシピ／おつまみ／ダイエット／低糖質／おかず／弁当 ENG SUB

2023.09.27 keisuke

【材料】（冷蔵保存：約3日） ● エリンギ：3本 ● 豚バラ肉：150g ● 大葉：12枚 ● スライスチーズ：6枚 ● 米油 ● 醤油：大さじ2 ● みりん：大さじ2 ● 酒：大さじ1 ● 砂糖：小さじ2（より糖質を抑…
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簡単過ぎるのに意味わからんほど超旨い！お好み焼き屋の『葱だく♪豚きゃべチー平焼き』Diet OKONOMIYAKI ロカボレシピ／おつまみ／ダイエット／低糖質／ENG SUB

2023.09.26 keisuke

【材料】（4人前） ● キャベツ：1/4玉 ● 豚バラ肉：150g ● 卵：1人前2個（合計8個） ● とろけるチーズ：好きなだけ ● 小葱：乗せただけ旨いよ😆 ● 塩こしょう ● けずり粉（魚粉） ● …
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【乗せて焼くだけ】これがマジ驚くほど旨すぎてピザーラのカレーモントレー食べなくなってしまった…サクサク♪『クリスピーベーコンポテトカレー』Crispy potato curry pizza 餃子の皮

2023.09.25 keisuke

【材料】 ● 餃子の皮：14枚 ● 薄切りベーコン：2枚 ● ピーマン：1個 ● 市販のカレールゥ：1粒 ● お湯：100～120ml ● マヨネーズ：大さじ1と上にかける用 ● おろしにんにく：小さじ1 ● とろけるチ…
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【２つの調味料で焼くだけ】シンプルだけど驚くほど超旨い！『超やばい長芋焼き』Chinese potato Cheese　食物繊維／居酒屋／おつまみ／おやつ／ダイエット／低糖質／チーズ　ENG SUB

2023.09.23 keisuke

【材料】 ● 長芋：1/2本 ● バター：20g ● おろしにんにく：小さじ1 ● 醤油：大さじ1と1/2 ● とろけるチーズ好きなだけ ● 米油 ※にんにくはお好みで無くても十分美味しいです。 ※普通のジャガイモで作っ…