簡単5分!野菜たっぷり!豚肉カリカリ!こんがり豚と焼きトマトのサラダごはん


大好評シリーズ?5分!?で手軽にランチをつくる
「5分でクイックランチ」

▼ツナの肉みそ風まぜ麺編
https://www.youtube.com/watch?v=G6TRsgTlCow&t=137s

是非チャンネル登録してみてね。
https://m.youtube.com/channel/UC3p5OT…

【材料(2人分)】
・豚バラ薄切り肉:4~6枚(好きな枚数だけ)
・サニーレタス:2枚
・きゅうり:1/2本
・トマト:小2個
・ごはん:2人分
●たれ
・しょうゆ、オリーブオイル:各大さじ1
・酢:小さじ2
・オリーブオイル、塩、あらびきこしょう:各少々

【作り方】
①豚肉は長ければ食べやすく切る。フライパンにオリーブオイル少々を熱し、豚肉を並べて塩をふり、ペーパーで油を拭きながら中火で両面をこんがり焼く。

②トマトはへたを取り、輪切りにする。きゅうりを縦半分にして斜め薄切りにし、レタスは食べやすくちぎってともにご飯に盛る。

③豚肉がこんがりしたらご飯に盛る。

④続けて③のフライパンにトマトを入れて油を拭きながら、両面をさっと焼く。ごはんにのせて混ぜ合わせたたれをかけ、好みでこしょうをふる。

【ポイント】
コメントもクイック。

【字幕作成へのご協力をよろしくお願いします】
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC3p5OTQsMEnmZktWUkw_Y0A&tab=2

======================
Koh Kentetsu Kitchen
(料理研究家コウケンテツ公式チャンネル)
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

料理に限らず、いろいろな情報をお届けします。
料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます!!

是非チャンネル登録してみてね。
https://m.youtube.com/channel/UC3p5OT…

◆Instagram
 https://www.instagram.com/kohkentetsu/

◆Twitter
 https://twitter.com/kohkentetsu14

◆Facebook
 https://www.facebook.com/kohkentetsuo…

◆朝日新聞Bon Marche online 
 コウケンテツの食は人なり出会いなり  
 https://www.asahi.com/ads/clients/bonmarche/recipe_index.html

◆アサヒビール
 コウケンテツの500㎉以下ダイエットレシピ
 https://www.asahibeer.co.jp/stylefree/500recipe/

◆コウケンテツの「つくってみよう!休日かぞくごはん」
 https://www.ism.life/kazokugohan/index.html

◆C.C.Café web 
 コウケンテツのパパの料理は世界一
 https://cccafe.takagi-member.jp/contents/view/172

◆Mercedes-Benz LIFE! 
 コウケンテツのくるまめし
 https://mb-live.jp/post_group/drive_recipe/

◆レタスクラブニュース 
 コウケンテツさんのレシピ
 https://www.lettuceclub.net/recipe/coordinator/202/

◆お問い合わせ&お仕事のご依頼
 info@kohkentetsu.com

◆エンディング制作協力
 BeaveR
 https://www.beavertokyo.com

◆ディレクション
 kaz

#コウケンテツ
#料理
#時短