彩り&栄養満点!苦くない!ゴーヤとツナのサラダの作り方


今回のコウケンテツキッチンは、苦みが苦手な方でもクセになる美味しさ!
切って混ぜるだけで完成!
シャキシャキ食感と華やかな彩りが嬉しいゴーヤツナサラダをご紹介。

▼チャンネル登録はこちらから!
https://www.youtube.com/channel/UC3p5OTQsMEnmZktWUkw_Y0A

【チャプター】
00:00 オープニング
00:53 下ごしらえ
04:25 調理
07:33 試食

【材料(2人分)】
・ゴーヤ:1/4本
・塩:小さじ1/3
・玉ねぎ:1/4個
・黄パプリカ:1/4個
・トマト:1個
・ツナ缶(油漬け):小1缶
・しょうゆ、酢:各大さじ1
・オリーブオイル:大さじ1
・砂糖:小さじ1/2
・粗びき黒こしょう:適宜

【ポイント】
奏でる夏のハーモニー。

◆ぎょうざさんグッズ、販売中です🥟
https://canstshop.shufunotomo.co.jp/collections/gyozasan
 「こんなの欲しい!」というグッズアイデアも募集中!
コメントやインスタグラムのDMで気軽に教えてください。
  
◆ショートアニメ『ぎょうざさん』Instagram
https://www.instagram.com/gyozasan_/

◆絵本『まねっこシェフ ふわふわ!スクランブルエッグ』(主婦の友社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4074542803/

◆絵本『まねっこシェフ にぎにぎ!おにぎり』(主婦の友社)
https://www.amazon.co.jp/dp/4074542501/

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』
https://amzn.asia/d/0e5PJ191

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』
https://amzn.asia/d/0caLYs6g
======================
Koh Kentetsu Kitchen
(料理研究家コウケンテツ公式チャンネル)
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます!!

是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI

◆Instagram
 https://www.instagram.com/kohkentetsu/

◆X
 https://twitter.com/kohkentetsu14

◆お問い合わせ&お仕事のご依頼
 info@kohkentetsu.com

◆オープニング制作
 末吉 理(ノクチ基地 https://nokuchikichi.com )
 吉原 亨(HOOP)
 辻村 健太(かるちべ)

◆映像・制作
 辻村 健太(かるちべ)

◆ディレクション
 江藤 一也(kaz.eto https://www.instagram.com/etooo.kazuya )

#コウケンテツ
#料理
#サラダ