超カンタンすぎる!! 罪悪感も物足り無さも0♪『濃厚やみつき豆腐グラタン』決め手は2つ!!【痩せ筋/低糖質/たんぱく質たっぷり】low-carb recipe


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【材料】2人前
●豆腐:200g
●鶏もも肉:1枚
●しめじ:50g
●マッシュルーム:4個
●ブロッコリー:1/2本
●塩コショウ
●バター:20g
●醤油
●とろけるチーズお好み量
●塩:小さじ1(下茹で用)
[豆腐ソース] ●マヨネーズ:大さじ3
●あごだし:(4倍濃縮)小さじ1(無かったらめんつゆでもOK)
●コンソメ:小さじ1
●卵:1個
●おろしにんにく少々(やみつき感が出ます)
●塩コショウ(塩少しだけ多め)
※豆腐の水切りだけはしっかりやってあげてね♪それだけで濃厚さとクリーミーさが全然変わります。
たんぱくな料理なんですけどにんにくが少し入るだけでやみつきに!!
あごだしが入るだけで味に奥行きとコクが出ます。

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