僕が短期間で痩せたい時に食べる”魔法”の朝食。夜混ぜて朝に完成。『激痩せオーバーナイトオーツ』の作り方

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『激痩せオーバーナイトオーツ』の詳しい作り方はこちら↓
https://www.yassu-cooking.com/entry/2026/02/07/over-night-oats

材料(1人前)
バナナ(できれば熟れたもの)　1本(120g~150gくらい)
⚪︎低脂肪牛乳(無調整豆乳)　100ml
⚪︎無脂肪ヨーグルト　100g
⚪︎オートミール　30g
⚪︎プロテイン(チョコかストロベリーがおすすめ)　30g
冷凍ミックスベリー(お好み)　10~20g
蜂蜜[メープルシロップでも](お好み)　大さじ1/2~1
ナッツ[砕く](お好み)　5g

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