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※マグカップは300mlのものを使用しています。
00:16 ①忙しい朝に！マグカップでトマトチーズリゾット
01:57 ②レンジでチン！マグカップdeふわふわチョコケーキ
03:41 ③お湯を注ぐだけ！マグカップdeチーズコンソメスープ
①忙しい朝に！マグカップでトマトチーズリゾット
【材料】(1人前)
ごはん 100g
ケチャップ 30g
卵(Mサイズ) 1個
ツナ缶(油漬け・正味量) 50g
ミックスベジタブル 20g
ピザ用チーズ 20g
ドライバジル 適量
【手順】
1.ピザ用チーズとドライバジル以外の全ての材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
2.1の上にピザ用チーズをのせ、ラップをせずに600Wの電子レンジで4分ほど、ピザ用チーズ溶けるまで加熱します。
3.ドライバジルを散らして完成です。
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②レンジでチン！マグカップdeふわふわチョコケーキ
【材料】(1個分・容量300mlのマグカップ)
①薄力粉 30g
①砂糖 30g
①ベーキングパウダー 小さじ1/4
①ココアパウダー 大さじ1
卵(Mサイズ) 1個
サラダ油 大さじ1
水 小さじ1
粉糖 適量
【手順】
1.マグカップに①を入れて、菜箸でよく混ぜます。
2.卵、サラダ油、水を加え、さらによく混ぜます。
3.ラップをせずに、600Wの電子レンジで2分ほど、中まで火が通るまで加熱します。
4.粉糖をかけて完成です。
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③お湯を注ぐだけ！マグカップdeチーズコンソメスープ
【材料】(1人前)
レタス 15g
卵(Mサイズ) 1個
コンソメ顆粒 小さじ1
ピザ用チーズ 10g
粗挽き黒こしょう 少々
熱湯 150ml
【手順】
1.マグカップに卵を割り入れ、溶きます。
2.1にレタスを食べやすい大きさにちぎって入れます。
3.2にコンソメ顆粒を入れ、熱湯を注いだら、すぐによくかき混ぜます。
4.ピザ用チーズと粗挽き黒こしょうをふりかけて完成です。
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