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【材料】（副菜として4食分）（保存期間：冷蔵で約3日）
・ オクラ 16本
・ ツナ缶 一個
・ かつおのめんつゆ：大さじ1
・ 鰹節：5g
・ マヨネーズ：大さじ1
・ 料理酒：大さじ1
・ みりん：大さじ1
お好みでおろしにんにく少しとブラックペッパー
【1食分の栄養】
カロリー： 約106kcal
タンパク質： 約5.1g
糖質： 約4.3g
脂質： 約7.0g
塩分： 約0.7g
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本日は農家さん直伝のオクラの簡単で美味しい食べ方『ヤバい無限オクラ』を作りました。
レンジ2分で出来たと思えないこの無限に食べれちゃう感じ、マジたまらんです🤤
鰹節を入れる事によって旨みが強く、マヨネーズ控えめでも満足感があってめっちゃご飯が進むメイン級の副菜になってます！
子供大好きなツナ入りなのでオクラが苦手でもきっと美味しく食べてくれると思いますよ！
今回も低カロリー、低糖質、低脂質な料理になっているのでダイエットしている方はもちろんですが健康に気を遣っている方にも喜んで頂けると思います。
是非、あともう一品って時の副菜に作ってみて下さい。
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