しゃぶ葉の動画はこちら！
https://youtu.be/K_MU_DhShp4
豆腐炒飯
https://youtu.be/3jDprVw49zg
00:00 オープニング
01:46 材料紹介
03:38 調理開始
09:17 調理工程 炒め
15:21 実食
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★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せチャーハン】
白滝…1パック（200g）
豚挽き肉…70g
卵…2個
長ネギ…30g
ごま油…小さじ2
塩胡椒…適量
味の素…8振り
塩…小さじ1/3
醤油…小さじ1
コショウ…4振り
⭐︎仕上げにごま油小さじ1、紅生姜を添える
超痩せチャーハン
白滝200gをぬるま湯で洗い、包丁で刻む
ごま油小さじ2で豚挽き肉70g、塩コショウで白滝を炒め、溶いた卵2個、長ネギ30g、味の素8振り、塩小さじ1/3、醤油小さじ1、コショウ4振り入れ炒めごま油小さじ1で完成
紅生姜を添えて食べる
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